<!--go-->

江九月讲完太极拳的特点和要领后又讲了一下要求。

“①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；

②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；

⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。”

江九月讲完这些后，看了看几个人，听得津津有味。老爹的嘴角张张合合，时而沉思；时而皱眉；时而满脸困惑；时而又豁然开能，越回想越精妙，越回想越沉迷，深深地陷入武学当中了。

看了看几个弟弟妹妹，几个孩子也是聪明的，昊辰跟据口诀以经开始比划起来，昊宇和江雪也跟在后面比划。昊辰比划几下就停了下来。发现怎么弄都不能理解，都不对，也就放弃了，抬头两眼泪汪汪的望着江九月。

九月带着几人开始练习，一边打拳，一边说着太极拳对人体各部位姿势的要求：

头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；

颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；

肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；

肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；

腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；

胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Edge浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.ebookchina.com

(＞人＜；)