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“我现在所展示的，是形意中的站桩，也叫三体式、三才式，是基本之基本，万变不离三体，一切拳法、刀法和枪法，均脱胎于此。”

“它分上中下三盘，用力时要达到三盘合一，也就是所谓的整劲，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体，任何招式用出来，都力如山岳！”

常随安一边用自身作为展示，一边跟新兵们讲解着形意的“桩功”理论。

所谓的“桩功”，其实就跟现代格斗的站架一样。

两者都强调如何更好地减少弱点暴露，在此前提下，调动全身的骨骼、肌肉力量，尽可能打出威力最大的招式。

常规现代格斗的站架，主要保护头部和下颌，因为擂台竞技不允许踢裆，真上了战场，碰上老阴逼，容易吃亏。

而形意的三体式，双臂一前一后，一上一下，倒是将几处敏感弱点，全照顾到了。

但它的步伐比较大，前腿太接近对手，容易被移动中的攻击打中，而且，对于抗打者的持续反击不容易闪躲。

杜淮山主修两门格斗术，又练了那么多传统套路。

他认为根本就没有什么万能的站架，在保持整体核心发力下，站法灵活多变才是王道，这也是他打刑振豪，用摔柔大跤架，打老兵用散打戒备架的原因。

说话间，已经有不少新兵在跟随常随安学习三体式。

“练的时候，上肢要点在于拔背，坠肘，下肢及腰关键在于夹剪步，头、臀、脚跟，在一条线上，重心前三后七，尾闾要中正，臀要下沉。”

常随安继续向新兵们展示要点。

为了观摩更清楚，他干脆脱掉了军大衣，前后左右，四个方位，挨个给大家展示了一遍。

看着所有新兵们有模有样地学习着，常随安这才捡起大衣，开始下场亲自检查。

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