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半个月后，婉院。

“小姐，我要往这两个桶子里加水了，你要是撑不住，就说一声。”

黑羽提了一大桶水过来，用瓢往苟雪手里提着的小木桶里加水。

他左一瓢，右一瓢，右一瓢，左一瓢地加，确保两个木桶里的水基本是一样多的。

苟雪的两条胳膊都在发颤，就连两瓢水都感觉像是重如千斤，但还是撑到了桶里有了三分之一桶水才叫停。

“还以为可以加到半桶的。”

黑羽略感可惜。

他现在要锻炼的是苟雪的臂力，在原来的蹲马步的基础上加上了负重，让她将握拳改成了一手提一个水桶，靠加水来增加负重。

“我要坚持多久？”

苟雪才坚持了一会就感觉桶子快要提不住了，忍不住开了口。

“这个小姐不需要知道，等到了时间，我就会说的。”

黑羽的想法是能坚持得越久越好，所以不打算给出规定时间。

“好吧。”

苟雪苦哈哈地绷直手臂，咬牙坚持。

黑羽拿着水瓢站在边上看着，要是苟雪真的撑不住了，就把水舀一点出来。

她毕竟才开始练习，没必要太严苛，免得又像之前一样才练了不到半天就要休息一天半才能好。

“练臂力最重要的还是要能习惯手上的重量，相应地减少一些应该也没问题。”

黑羽这次有了自己的思考，不再打算完全照着他师父的教法教苟雪。

苟雪提着的桶子里最后只剩一瓢半的水，带桶约重四斤，苟雪坚持提了将近两刻钟。

“小姐可以先按这个量练半个月，半个月后再加量。”

黑羽让苟雪记住了水量，下次起，就是她自己先在桶子里放好水，再自己提起来，他不会再帮她加水。

……

一个月后。

“小姐应该听说过‘天下武功，唯快不破’这句话，这说明速度很重要，但实际上力量应该是更加重要的，若你的力气不够大，你的动作再快，也无法将敌人一击毙命，这样，就会给对方反杀你的机会，所以两者都必须同样重视。”

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