五个小时后，天渐渐黑了下来，中午就没有吃饭的康纳早已经是饥肠辘辘了，确定了又三百经验入账后，他收拾好自己锻炼用的工具，打算先去餐厅吃晚饭，之后再回来进行夜间的训练。

顺带一提，经过接连七个小时的锻炼，康纳大致明白了经验值升级后为他提升了那些属性。

其一，恢复力，两个小时锻炼的疲劳感，他只需要大约十分钟就能够恢复过来，而且不会留下任何的肌肉创伤。

也正因如此，康纳才放心的修行了这么长时间，甚至还做好了晚间的修行计划。

其二，力量，力量方面的提升是最明显的，康纳在一级的时候背那个不过几十斤重的背包都感到有些费劲，虽说那时他受了重伤，但是，和那时的他比起来，他的力量简直翻了十几倍。

其三，智力，智力方面的提升，是康纳在听耕四郎讲解刀术的四个基础动作时感受到的，如果放在以前，他听这些没有接触过的知识，理解起来肯定很费劲。

但是，现在，他能够清楚的理解到耕四郎话里的重点，并很好的将那些知识运用在自己身上。

在这方面来说，智力的提升其实有些相当于“悟性”，以前的康纳资质并不算好，但是智力提升后的康纳，却勉强能评价上一句“是个聪明孩子”了。

当然，升级可能还带来了其它方面属性的提升，不过，那就得康纳一点一点的去摸索，自我发现了。

康纳扭扭脖子，活动了一番稍显僵硬的腿部后，决定一会儿的夜间训练，就去“跑步”了。跑步作为最有效的锻炼方法，见诸于多个小说和动漫之中。

跑步既能够提升自己的心肺功能，还能够提升自己的血液质量，在抵达身体极限时，还能够锻炼意志，突破自我，是一个不可多得的可以进行多种提升的锻炼方式。

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