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今天的太阳要比往日懒惰许多，他昨晚应该去打麻将了。

不过天色还是很早就亮了，也就是天空微亮的时候，李昀起来了。

“叮，宿主打卡成功，奖励宿主业余长跑爱好者的体能与技能。”

一股热流涌入李昀体内，从他心口扩散到四肢，然后疯狂的转动，李昀感觉身体很热，身体更有活力了。

同时一股信息涌入他的大脑，这是长跑的相关知识与经验。

他这具身体，前面十五年因为是痴呆儿，所以几乎没有锻炼，基础非常差。

他成功激活系统后，每日都开始锻炼，跑步，练咏春拳和八极拳，但终归体能不行，所以提升有限。

没想到这一次直接来了一个业余长跑爱好者的体能。

这体能再差距也应该要比原主的身体好吧，而且长跑可是一个技术活，要学会用大腿发力，要学会调整呼吸。

这些都是能力，现在系统奖励给李昀了，这让李昀非常开心。

他原本还担心今天长跑不行，到时候就咬牙坚持，现在他有信心了。

不久后李昀在东宫的演武场看到了一千两百名士兵。

薛待封一礼说道:“殿下，除了宫门以及各处轮值的士兵，其他人都过来了。”

李昀点点头，随后打量这些士兵，他们看起来身体都很一般，不算强壮，放在后世也就是普通人的身材。

但是在这个年代，对比普通的老百姓他们已经算是强壮了。

因为这个时候普通人一日两餐，别说肉食了，就算是大米饭都不能管够。

所以普通百姓身体一般不算好。

当然有钱人另说，另外将门世家也不在其中。

像是尉迟恭程咬金等人的身材可跟后世大力士差不多，腰大膀圆，看着就充满力量。

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