水下训练，这种新奇的训练方式要不是得到了系统的认可，来恩都会觉得这是一个噱头。

憋一口气，投一百次，动作要标准，不然不能出水。

耐力、意志、投篮姿势等，大部分相关的内容全部涵盖在内，确实是一种极为新颖的训练方法。

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肉眼可见的，来恩的投篮数值开始上升，无论是中距离还是三分，都在持续上涨。

训练方式可以提升属性上限，而训练可以提升属性。

第一轮下来，来恩花费了两分钟的时间，投出一百一十球，才算是得到了呼吸的权利。

不过，效果是可喜的。

“中距离：25（90）；三分15（90）！”

两项数值都得到了一系列的增长，而且这还仅仅是第一轮的训练，投射能力有望提升到60甚至70以上。

同时，投射能力代表的是空位投篮能力，在一定干扰之下，投篮数值会有不定量的下跌。

手感也十分重要！

格拉佛很满意来恩的第一轮训练，点头鼓励一番，“继续，一组五次，五组一轮，今天上午需要进行三轮训练。”

来恩闻言，差点栽倒。

一次平均两分钟，一组需要花费十分钟时间，中间加上换气时间，至少需要十二分钟。

一轮三十六分钟，三轮一百零八分钟，也就是两个小时时间。

值得一提的是，训练越到后面，体力会下降的很快，动作也会变得僵硬，时间也会大幅度增长。

不过对于来恩而言，有龙鸣被动，可以忽略体力消耗带来的一切负面作用。

但，来恩需要严格控制自己的体力，同时还需要一些演技。

第一次练完，来恩的体力还在90以上，但一组练下来，来恩的体力只剩下80。

在水里，需要更多的力量控制身体，还不能呼吸，消耗的体力非常大。

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