深吸一口气，江峰又是蹬腿，又是扭腰的借着全身各部位的力量总算够到了手机，并将闹铃给关掉。

‘完犊子……这还怎么练？’

早已详细安排好运动计划的江峰自然明白突如其来的大量运动一定会引起肌肉延迟性酸痛，因为这是肌肉生长的原动力。

所以为了预防这种情况，江峰才会每次都在运动前都充分的做好拉伸运动来促进血液循环、加速乳酸的消除和利用。

并且在运动结束后，也会对身体各个被锻炼的肌肉部位进行按摩。

可惜这些预防手段在如此大的运动量面前还是作用有限，不然江峰现在也不至于伸手去拿一下手机都这么难。

‘但也不能第二天就歇逼吧……’

适应了一会儿仿佛泡在碳酸里的身体，在尝试几次之后江峰终于坐了起来，接着爬下了床。

稍微活动了两下，江峰用手捏了捏三角肌、大胸肌、肱二头肌等部位，确定应该并没有肌肉拉伤、扭伤的情况之后缓步走出了房间。

“二哥，你起来啦！”早就在房间门口等着的江寒蕊放下手中图书，满是期待的看着江峰。

“嘘~别吵醒大家。”江峰对江寒蕊做了个噤声的动作。

“哦哦。”江寒蕊连忙点头，掩住了自己的嘴巴。

完成洗漱工作，江峰带着江寒蕊走下了楼。

扭了扭腰，江峰觉得活动开了的身体似乎比刚醒过来时要好了很多。

“你跑在我前面，累了就跟我说，知道了吗？”做完热身运动后江峰侧头叮嘱了江寒蕊一句。

“知道啦！”江寒蕊用力的一点头。

“好，那么，3、2、1，跑！”

跑出小区没多久，浑身酸痛无比的江峰突然觉得这样的锻炼方式与其说是在锻炼体力，更不如说是在锻炼意志力，在极限状态下还依旧可以驱动身体的那份意志力！

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