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“少爷，先歇会吧。”

一大清早，院子里就响起刘安担忧的声音，“你已经练了半个时辰了，小心伤着身体。”

“闭嘴。”

陈帆从牙齿里挤出这两个字，他站了半个小时的桩，快要坚持不住了，这货还在旁边叨逼叨，都快烦死了。

一开口，胸中那口气泄掉，再也坚持不住，脚下一软，差点一个屁墩坐在地上。

“少爷，你没事吧。”

刘安一把将他扶住。

赵刚也走上前，帮他推拿按摩，手劲所到之处，陈帆感觉热乎乎的，腿部肌肉更是又酸又痛，他咬紧牙根强忍着，转眼间，额头上已经布满了细密的汗珠。

这是陈帆练武的第十天，还在打基础的阶段，也就是打熬力气，锻炼体魄。说白了，就是做各种有氧和无氧运动，来压榨自己体力的极限。

然后，每天不断重复这样的过程。

他一个不知多久没有正经运动过的人，这一次，却硬是坚持了下来。

其实，真做起来，并没有想像中难。

当然，其中一个重要的原因，就是他每天都能感觉到自己的进步，这让他清楚地知道，自己的所有努力，都有回报。

这是巨大的动力源泉。

也多亏了赵刚，每次练完后，都帮他推拿按摩，还贡献出了祖传的药浴秘方，每天用珍贵的药材熬成药液，给他做药浴，不然，他进步也不可能这么快。

按照赵刚的说法，这样坚持个一年左右，身体就能打熬得差不多，可以开始修练内劲。

这样奢侈的练法，也只有真正的富贵之家才负担得起，每天在药浴上花的钱，对普通人家来说，就是一个天文数字。

除了打熬气力之外，赵刚也教他一些基础的拳法，不至于那么枯燥。

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