裘继荣若有所思的点了点头，他是一名京剧演员，身上有着自己的使命感，想好好学习，想出人头地，想把京剧发扬光大，没想到憋着一口气反而对表演有害。

张然继续道：“王雯娜是部队出来的，虽然是文艺兵，但身上有军人的特质。什么是军人？军人就是时刻准备打仗的人，他们的心里是崩着一根弦的。

王雯娜也是这样，当我叫她到台上，她内心的那根弦就绷紧了，肌肉自然就绷紧了。

海璐为什么肌肉比较松弛呢？

因为她这个人心态很平和、淡然，没有太大的野心，是不会紧张的那种，肌肉自然是放松的。”

“至于李木子，她是个小迷糊，稀里糊涂，没心没肺，她的年龄在班级里面最小，我们班的学生站在舞台上，最放松的就应该是她了，这是她的天赋，是老天爷赏饭吃。”

众人听到张然说李木子是小糊涂都在笑，却没想到张然会认为她是最放松的，甚至连老天爷赏饭吃这种话都说出来了，看李木子的目光变得羡慕起来。

张然拍了拍手，大声道：“现在大家应该明白松弛是怎么回事了，那么我们下面就来做松弛练习。

表演的各门各派都有自己的放松方法，下面我们要做的是斯特拉的放松方法——木偶练习！”

木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。

张然拍了拍手，大声道：“大家全身放松，双手自然下垂，双脚与肩同宽，颈椎腰椎直立；双目自然并拢；面部放松，不要有任何表情，嘴巴微张，下颚放松；

想象自己是一个木偶，在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线，现在这跟线在我的手里，一会儿我提哪根线，你们就作相应的动作，明白吗？”

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