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12月的北京，已经很是寒冷。

一般这个时候，运动员都会适应性的训练一段时间，转场去南方的训练基地。

王犇来到北京已经几天时间，体检之后，王犇就开始训练。

仅仅穿了一条短裤的王犇，还是一身热汗，停下来之后浑身冒着热气。

热身训练完毕之后，王犇仅仅休息了几分种，就来到起跑线的位置，开始训练起跑冲刺，训练反应能力。

冲刺短跑，仅仅二三十米，每一组跑完，休息二十秒钟，开始第二组...

训练起跑反应之后，开始训练起跑加速，距离50米...

几组下来，陪练员李蒙已经有些吃不消，与赵钰互换吹哨角色，赵钰开始陪着王犇训练，李蒙则是吹哨。

起跑加速训练之后，王犇仅仅休息了两分钟，开始训练60米冲刺...

六十米冲刺之后，训练150米耐力冲刺...200米耐力冲刺...

一组又一组，休息时间极短，训练时间很长。短短不足三个小时，王犇几乎把这些训练科目全部训练一遍...

喘着粗气的王犇神采奕奕，两个陪练员却已经累得说不出话来。

很是敬佩的看着休息的王犇，李蒙竖起了大拇指：“不愧是全国冠军，不愧是全国纪录保持者，这种训练量，在国家队还真找不出来几个...”

赵钰点了点头：“这种训练量也太大了吧...”

王犇摇了摇头：“今天的训练才刚刚开始，在齐省竞管中心的时候，我每天早晨五点钟就开始晨跑，距离五公里。

回来之后休息一个多小时，开始吃早餐，早上八点准时开始训练。

一直训练到十一点半吃午饭，午休之后，下午两点开始训练，根据训练计划，不断调整，下午很多时候都是耐力训练与爆发力训练交叉...晚上还要训练力量...”

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