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第一天这个程度应该够了。

楚晖看着孙杨跟江华两人透支的样子，打算让他们两个休息一下，待会儿回程还有五公里的路，每日十公里的长跑耐力的训练，还有循序渐进的身体强度训练，大概一个月的时间就能够让他们打下扎实的基础了。

喝了脱胎换骨水后的孙杨跟江华，身体素质按理论上已经超越了常人，如果不加把劲锻炼的话，那就是活活的浪费他们体内的药效。自己现在的锻炼方式，虽然看上去有些揠苗助长，但却是最适合他们两个人的方式。

“只是这样就倒下了吗？我当年习武的时候，每天的强度是你们的十倍以上，今天先暂时停止，从明天开始逐步上升难度。”楚晖严厉的说道，赫然一副严师的模样。

对于楚晖提升难度的事情，孙杨跟江华倒是没有嘀咕什么，更或是说他们现在连嘀咕的力气都没有了，哪怕他们已经喝下了脱胎换骨水，获得了快速恢复体力的能力，也无法那么快的恢复这一个小时高度训练下的劳累。

不过两人并没有因此而产生放弃的想法，本来就是他们自己打算加入进楚门里习武的，尽管他们是出生于富贵家庭的富二代，但并不代表着他们在习武这件事情商，会三天打鱼两天晒网。

俗话说的好，对待徒弟和下属要胡萝卜加大棒，既然大棒已经给了，那接下来就该是胡萝卜了。

“你们两个先坐起来，把精神聚集在你们的体内，调整你们繁乱的呼吸，只有呼吸平顺了，才能够加快你们体力的恢复速度，在战斗中的能力也能够大幅度的上身。”楚晖说道。

“是，老师。”两人齐声说道，从地上爬起来，盘膝而坐，用楚晖告诉他们的方法，调试自己的呼吸规律，同时楚晖也会帮助他们，教导他们呼吸的技巧，学会到底该怎样进行呼吸。

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