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一盆炖肉菜，群奴像吃火锅一样，利用兔肉炖出来的肉汤，加了好几次水，煮了许多野菜，连吃带喝，个个吃到心满意足。

但其中的兔肉一直没人去动，聂伤吃了两筒炖菜，喝了两筒汤，等到所有人都吃的差不多了，才捞起那只兔子慢慢吃了下去。

肉食下肚，腹中暖饱，能清晰的感觉到力量在身体里滋生。

稍歇一会，天已经完全黑了，棚里亮起了一点火星，大癞掏出藏起来的火种，在陶盆里点了一小堆火，照亮了一小块空地。

火光边缘的黑暗中，几十只眼睛在发亮，众奴隶安静无声，好似在等待一场神圣仪式的开始。

聂伤养足了精神，起身来到场中，仰头挺立。

“呼！”他吐出一口浊气，开始热身，扭头、转腰、扩胸、提膝、拉伸……

一整套做下来，微微出汗，身体已经完全活动开，接下来要进行体能训练。

日间的劳作虽然在一定程度上锻炼了他的耐力和力量，但在能量不足的情况下，更多是伤身体。而且那种活动方式很僵化，练不到一些搏击所需的肌肉群，更缺乏爆发力的锻炼，所以聂伤必须进行针对性的练习。

俯卧撑、倒立、蛙跳、压腿、压胯……

“呼，呼，呼……”

聂伤把手里沾水的草绳摇出了虚影，脚尖轻点，让草绳飞快的从脚底划过，在跳动过程中不停的变换节奏、改变步伐，一众贱奴被他的跳绳训练扰的眼花缭乱。

连跳两组三百下，他就感觉腿脚有些发软，放下草绳，喝了口水，原地放松了一会，待体力恢复几分，开始技术训练。

因为是练剑，所以这次没有用后世的训练方式，而是采用了记忆中的这个时代的练剑方法，那是原来的聂伤从名师那里学到的知识。

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